폐경기

미리안산부인과
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mirian obstetrics &
gynecology clinic

부인과클리닉

건강한 아름다움을 되찾는 진료를 위해
미리안은 항상 연구하고 노력합니다.
폐경기
폐경 이후 관리가 중요합니다.
폐경이란 난소 기능이 쇠퇴하여 난소에서 생성되는 여성 호르몬의 생산이 감소하게 되어
월경이 1년 이상 끊긴 상태를 의미합니다.

폐경 연령은 약 50세 전후이며 40세 이전에 폐경이 되는 경우를 조기 폐경이라 합니다.

폐경 후 여성이 풍요로운 삶을 누리는 것은 노년기 인생의 중요한 목표입니다.
호르몬 치료는 폐경 후 여성의 삶의 질을 유지시키고 부부간의 성생활을 개선시켜 주는
가장 기본적인 치료이며 최선의 방법입니다.
01
갱년기의 증상
1안면홍조 : 에스트로겐 호르몬 분비가 감소하면 모세 혈관에 영향을 미쳐 불규칙한 혈관 확장으로 얼굴, 목, 가슴의 피부가 빨개지면서 식은땀이 나는 증상으로 전체 여성의 80%에서 올 수 있습니다.
2불규칙한 생리 : 감소된 에스트로겐 분비를 위해서 난포 자극 호르몬(FSH)이 과잉 분비되어 난자 발육이 빨라지므로 월경 주기가 짧아지거나 길어지고, 또한 배란이 되지 않으면 자궁 내막 증식으로 불규칙한 출혈을 보입니다.
3비뇨 생식기의 변화 : 질과 요도의 상피세포가 얇아지고 건조해지며 탄력성을 잃어 요실금과 빈뇨가 생기고 성교시 통증과 질벽의 손상을 입어 염증이 잘 일어납니다.
4정신신경 변화 : 대뇌 신경 전달 물질의 농도 변화로 신경과민상태가 와서 무력감, 어지러움, 불안, 초조, 불면증, 두통, 집중력 감소, 기억력 감퇴, 성욕감퇴 등이 옵니다.
5피부·관절 변화 : 피부 건조및 탄력소실, 군살이 생기고 유방 탄력 소실, 근육통, 어깨 결림, 탈모현상, 목소리 낮아짐, 요통, 손관절 통증 등이 올 수 있습니다.
02
호르몬 대체요법
여성호르몬 부족으로 인한 안면홍조, 비뇨 생식기 위축(빈뇨, 요실금, 성교통),
정신적 불안정(불안, 신경과민, 불면증, 기억력 감소, 성욕감퇴),
피부 및 관절 변화(피부건조 및 위축, 근육통, 관절통), 등의 갱년기 증상을 완화시키고
궁극적으로는 뇌출혈, 심장마비 등의
심혈관질환의 발생완화와 골다공증으로 인한 골절을 예방하는데 효과가 있으며

최근에는 대장암의 발생을 감소시키며 노인성 치매를 예방하는 것으로 연구 결과가 나옴에 따라
더욱 여성 호르몬 보충의 필요성이 대두되고 있습니다.
호르몬 요법의 안정성
수년전 장기간의 호르몬 치료가 심혈관계 질환과 유방암의 발생율을 높힌다는 보고가 있었습니다.

그러나 추가적인 연구를 통해 폐경기 치료를 일찍 시작한 여성의 경우에는
오히려 심혈관계 질환의 발생율이 감소한다는 사실이 발표되었습니다.

또한 유방암의 경우, 가족력이 있거나 비만한 여성에서는 주의가 필요하나 그렇지 않은 한국인의 경우
위험성이 크게 높아지지 않음이 추가적으로 발표되었습니다.
또한 최근의 호르몬 치료는 최대한 낮은 용량을 사용하여 기존에 사용하던 약들보다
상대적으로 안전하며,
치료시 정기적으로 건강검진을 시행하기 때문에 치료를 받지 않으면서
검진도 받지 않는 사람들보다 오히려 장기 생존율이나 암으로 인한 사망률이 감소하는 것으로 조사되고 있습니다.

따라서 무조건 무서워하며 기피하시기보다는, 담당 의사와의 적절한 상담을 통해

자신에게 잘 맞는 약을 선택하고 사용하는 지혜로움을 발휘하여, 폐경기의 어려움을 헤쳐나가야 하겠습니다.
호르몬 치료 시 고려할 사항
이 치료법은 중년 이후 여성으로서 특이한 문제가 없다면 누구나 필요하다고 하겠습니다.

여러가지 증상과 과거 병력에 대해 의사와 충분한 상담을 하고 호르몬 검사, 간기능 검사, 유방 촬영,
골반 진찰, 콜레스테롤 검사, 골다공증 검사(혈액, 소변, X-ray), 자궁경부암 검사 등
기초 검사를 통하여
호르몬 치료의 필요성을 확인하고, 치료중에도 추적 검사를 통하여 치료 효과를 알아봅니다.
03
폐경기의 건강관리
  • 식이요법

    연령에 관계없이 누구에게나 유익한 식이요법은 골다공증 예방을 위해 유제품 등의 고칼슘 식품을 섭취하고, 하루 1,500mg의 칼슘제를 복용하는 것입니다. 이는 특히 폐경 후에 유익한 방법입니다. 술과 탄산음료를 삼가면 칼슘 흡수가 저하되는 것을 막을 수 있고, 또한 저지방, 저염식은 심장질환 위험을 감소시켜 줍니다. 채소, 과일, 콩으로 만든 식품, 기름기가 없는 육류, 식물성 기름 등을 섭취하도록 합니다. 가능한 소금, 설탕, 카페인, 고지방 낙농류, 지방 및 알코올의 과량 섭취를 삼가도록 합니다.

  • 활기차고 건강한 폐경기

    여성은 폐경 후 인생의 3분의 1 이상을 보내게 됩니다. 다행스럽게도 의료혜택과 건강을 위한 생활 습관의 향상으로 이 시기를 보다 즐겁고 건강하게 보낼 수 있게 되었고, 호르몬 치료 덕분에 폐경기 증상으로 인한 건강상 위험 요소를 감소시킬 수 있게 되었습니다. 이제 즐겁고 건강한 미래를 맞이할 준비를 하십시오.

  • 운동요법

    바쁘게 움직이는 것이 건강에 좋습니다. 따라서 정원 가꾸기 등 몸 전체를 움직이는 활동을 즐기도록 하십시오. 매주 3회씩, 매회 적어도 20분정도(땀이 날 정도)의 운동은 심장을 튼튼히 하고 뼈를 강하게 하는데 도움이 됩니다. 대표적인 유산소 운동으로는 산보나 수영이 있습니다. 골다공증의 예방을 위해서 체중이 실리는 운동, 예를 들면 조깅, 자전거 타기, 줄넘기, 에어로빅과 같은 운동이 골밀도를 증가 시킬 수 있으므로 바람직합니다.

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